Nghiến răng khi ngủ có tác hại gì?

Nghiến răng khi ngủ là tình trạng hai hàm răng cắn vào nhau (nghiến chặt) một cách vô thức khi ngủ. Nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, phổ biến hơn ở người lớn. Bạn hầu như không thể tự nhận biết được đến khi bắt đầu xuất hiện những triệu chứng bất thường.

Đôi khi, bạn cũng có thể nghiến răng một cách vô thức hay cả khi bạn không ngủ. Ví dụ như khi bạn tức giận một ai đó.

Nguyên nhân

Tật nghiến răng khi ngủ có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau:

  • Lo lắng, căng thẳng
  • Bị rối loạn khớp cắn
  • Nằm ngủ sai tư thế
  • Sử dụng chất kích thích: thuốc lá, rượu, bia, ma túy,..
  • Cơ thế bị mất nước
  • Cơ thế thiếu chất: canxi, magie – ảnh hưởng đến cơ và hệ thần kinh.

Nghiến răng khi ngủ có triệu chứng gì?

  • Đau hàm hoặc cứng hàm khi nhai
  • Đau đầu lan đến tai
  • Đau răng, đặc biệt vào buổi sáng khi thức dậy
  • Đau cơ mặt, đau hai bên thái dương
  • Răng nhạy cảm với nhiệt độ nóng, lạnh.
  • Răng bị lung lay
  • Răng bị nứt, mẻ hoặc gãy

Và còn nhiều triệu chứng khác. Nếu không điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm hơn.

Tác hại

Người có tật nghiến răng khi ngủ có thể cảm thấy một xíu khó chịu, đau nhức răng vào mỗi buổi sáng. Ngủ cũng sẽ không được “thẳng giấc” như những người bình thường. Vì vậy, nó cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, tinh thần của bạn.

Ngoài ra, tác hại trực tiếp của thói quen xấu này là gây ra một số bệnh lý ở răng miệng. Do tác động mạnh và liên tục khi hai hàm răng cắn chặt vào nhau có thể gây mòn men răng – lớp bảo vệ bên ngoài của răng. Khi men răng mòn. cũng giống như căn nhà mất đi lớp hàng rào vậy, răng sẽ dễ dàng bị tác động xấu từ thức ăn, vi khuẩn. Lâu ngày có thể hình thành mảng bám dẫn đến sâu răng.

Nghiến răng khi ngủ ở trẻ em

Tật nghiến răng khi ngủ không chỉ xảy ra ở tuổi trưởng thành mà còn có thể xảy ra đối với trẻ em.

Nguyên nhân

  • Căng thẳng, buồn bực, lo lắng
  • Rối loạn thần kinh
  • Mọc răng
  • Bị lệch khớp cắn
  • Nhiễm giun kim (một số người gọi là bị lãi)
  • Bệnh rối loạn tăng động (ADHD)
  • Tác dụng phụ khi sử dụng thuốc chống trầm cảm

Dấu hiệu nhận biết

Hãy đưa trẻ đến khám nha sĩ càng sớm càng tốt nếu bé hay than đau đầu, nhức răng, đau hàm,… đặc biệt vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.

Ngoài ra, bạn cũng nên để ý đến tâm lý của trẻ. Đôi khi sự buồn bực hay sợ hãi cũng có thể dẫn đến tật nghiến răng khi ngủ.

Lời khuyên từ các chuyên gia là trẻ em nên được thăm khám nha khoa định kỳ 6 tháng/ lần hoặc nhiều hơn nếu trẻ có các vấn đề về răng miệng. Điều này ngoài giúp bảo vệ nụ cười cho trẻ còn giúp trẻ tránh được những cơn đau gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý xuất phát từ các bệnh răng miệng.

Cách điều trị

Có nhiều cách để điều trị tật cắn chặt răng khi ngủ. Tùy theo nguyên nhân và mức độ ảnh hưởng của nó, nha sĩ sẽ có một số cách điều trị và lời khuyên phù hợp nhất dành cho bạn.

Điều trị tại nha khoa

Nếu nghiến răng dẫn đến tình trạng răng bị sứt mẻ, lung lay hay mòn men răng lâu ngày dẫn đến sâu răng. Nha sĩ sẽ giúp bạn điều trị các bệnh lý này để tránh bệnh diễn tiến sang mức độ nặng hơn.

Một số trường hợp bị rối loạn khớp cắn, đôi khi cần thực hiện chỉnh nha (niềng răng) để giải quyết  triệt để tình trạng này.

Điều trị tại nhà

Bên cạnh việc thăm khám và điều trị, nha sĩ cũng sẽ hướng dẫn bạn một số cách để cải thiện tật nghiến răng khi ngủ:

  • Đeo miếng bảo vệ miệng khi ngủ
  • Dành nhiều thời gian để thư giãn
  • Tập yoga, thể dục, thiền
  • Thực hiện một số bài tập vận động hàm
  • Xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo cung cấp đủ canxi và magie

Khi nào tôi cần khám nha khoa?

Hãy thăm khám nha khoa bất cứ khi nào bạn phát hiện mình có triệu chứng: đau đầu, đau hàm, đau răng khi nhai,…. Hoặc người ngủ bên cạnh nói với bạn rằng bạn hay nghiến răng khi ngủ. Nha sĩ sẽ giúp bạn thăm khám và điều trị các tổn thương ở răng nếu có.

Kết luận

Đừng bao giờ ngừng để ý đến sức khỏe răng miệng của bạn. Đôi lúc việc thờ ơ với cảm giác đau răng nhẹ do tật nghiến răng khi ngủ lâu ngày sẽ dẫn đến các bệnh lý nặng hơn. Tất nhiên, cơn đau lúc này sẽ ở mức độ mà bạn không thể nào thờ ơ với nó được nữa.

Luôn giữ tâm lý ổn định. Nếu có nóng giận, căng thẳng hay buồn bực, bạn hãy tìm người để chia sẻ và giải tỏa nhé. Đừng kìm nén và giữ chúng trong lòng. Càng không nên suy nghĩ về chúng vào buổi tối trước khi đi ngủ. Có thể bạn không biết nhưng rất nhiều bệnh lý ở cơ thể chúng ta xuất phát từ tinh thần và trạng thái bất ổn kéo dài đấy.