Đánh răng đúng cách – 6 Điều cần ghi nhớ khi chải răng

Bạn có thắc mắc vì sao chúng ta đánh răng mỗi ngày, nhưng răng vẫn ố vàng không? Tuy có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng răng đổi màu. Nhưng, vệ sinh răng miệng không đúng cách là một trong những yếu tố góp phần làm cho răng bạn trở nên vàng hơn. Vậy, đánh răng đúng cách là như thế nào? Làm sao để vệ sinh răng một cách sạch sẽ nhất, cùng nha khoa EDEN tìm hiểu nhé.

Chải răng là một thói quen vệ sinh răng miệng hằng ngày. (Ảnh: internet)

Đánh răng đúng cách là như thế nào?

Đánh răng đúng cách sẽ là một đáp án chính xác nhất cho các câu hỏi dưới đây, bao gồm:

  • Chải răng theo chiều nào?
  • Chải răng trong bao lâu?
  • Chải răng khi nào?
  • Chải răng mạnh hay nhẹ?

Có thể trước đây, bạn chưa từng quan tâm tới những điều này. Nhưng khi bạn biết được đánh răng đúng cách là như thế nào, bạn sẽ thấy hiệu quả của nó đối với sức khỏe răng miệng tổng thể.

1. Tôi nên chải răng khi nào?

Thông thường, chúng ta hay chải răng vào mỗi buổi sáng sau khi thức, và buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu bạn có thói quen này, thì bạn không cần phải thay đổi nó. Vì đây là thói quen tốt cần được duy trì.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chải răng thêm bất cứ lần nào khác trong ngày nếu bạn muốn giữ răng mình được sạch hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên chải răng sau 30 phút sau khi ăn, đặc biệt khi bạn ăn hoặc uống những loại thực phẩm có tính axit.

2. Đánh răng bao lâu là đủ?

Trên thực tế, thời gian đánh răng trung bình của mỗi người là không quá 1 phút. Trong khi thời gian được khuyến khích là từ 2-3 phút.

Ít ai biết được mỗi lần chải răng của bản thân mình diễn ra trong bao lâu. Và chúng ta thường hay gấp gáp trong việc vệ sinh răng miệng. Điều này làm cho những mảm bám và vi khuẩn bám trên bề mặt răng hay ở những vị trí mà bàn chải khó chạm tới, có điều kiện phát triển và gây hại cho răng.

3. Đánh răng đúng cách là đánh răng theo chiều nào?

Sau đây, nha khoa EDEN sẽ hướng dẫn bạn một cách chi tiết về những động tác đúng khi đánh răng. Quy trình chải răng gồm các bước như sau:

  • Bước 1: Bắt đầu chải mặt ngoài của răng, chải nhẹ nhàng và đảm bảo không bỏ sót bất kỳ chiếc răng nào
  • Bước 2: Nghiêng bàn chải một góc 45 độ để chải đường viền nướu. Nhẹ nhàng di chuyển bàn chải qua lại, chải với những nét ngắn
  • Bước 3: Cầm bàn chải theo chiều dọc và chải lên xuống dọc theo mặt trong của răng
  • Bước 4: Bắt đầu chải mặt nhai của răng, chú ý các răng cùng, cố gắng để bàn chải có thể chạm tới những chiếc răng này
  • Bước 5: Chải lưỡi hoặc cạo lưỡi theo chiều từ trong ra ngoài

4. Đánh răng nhẹ nhàng có đủ để làm sạch răng không?

Để nói về hiệu quả của việc làm sạch răng, thì chỉ với cách chải răng thông thường, không thể loại bỏ hết 100% mảng bám và vi khuẩn như cách làm sạch răng chuyên nghiệp tại nha khoa được.

Không một nha sĩ nào khuyến khích bệnh nhân của họ nên chải răng thật mạnh để làm sạch răng cả. Thay vào đó, họ luôn khuyên chúng ta nên đánh răng một cách nhẹ nhàng, chậm rãi.

Đừng nghi ngờ công dụng của chiếc bàn chải. Chỉ với ma sát nhẹ thôi, nó cũng có thể giúp bạn làm sạch răng rất hiệu quả đấy. Ngược lại, nếu bạn đánh răng quá mạnh, men răng có thể bị mài mòn và làm cho răng trở nên yếu hơn. Gia tăng nguy cơ bị sâu răng và các bệnh răng miệng khác.

5. Tôi nên sử dụng loại bàn chải đánh răng như thế nào?

Bạn nên chọn cho mình loại bàn chải có kích thước vừa hoặc nhỏ. Đề đầu bàn chải dễ đi sâu vào bên trong các răng cối, giúp bạn dễ dàng vệ sinh răng miệng.

Thêm vào đó, bạn cũng nên chú ý đến lông bàn chải. Những chiếc bàn chải có lông mềm vẫn sẽ giúp bạn loại bỏ vi khuẩn rất tốt mà không gây hại tới răng và nướu.

Nếu được, bạn hãy sắm cho mình một chiếc bàn chải điện. Loại này sẽ có công dụng làm sạch tốt hơn bàn chải thông thường.

6. Tôi nên sử dụng loại kem đánh răng nào?

Thực ra, không khó để có thể lựa chọn một loại kem đánh răng có hiệu quả làm sạch tốt. Vì trên thị trường hiện nay đang có rất nhiều loại kem đánh răng khác nhau mà bạn có thể dễ dàng chọn lựa.

Điều quan trọng là bạn cần phải biết răng của bạn đang trong tình trạng nào. Để có thể mua loại kem đánh răng phù hợp vừa phù hợp với sức khỏe răng miệng vừa đáp ứng được nhu cầu của bạn. Tốt nhất, bạn hãy tham khảo ý kiến nha sĩ.

Đối với tình trạng răng hay bị ê buốt với nhiệt độ nóng lạnh. Các chuyên gia khuyến khích nên chọn loại kem đánh răng dành cho răng nhạy cảm.

Một số trường hợp khác, nha sĩ có thể giúp lựa chọn một loại kem đánh răng có chứa flour – một chất giúp men răng cứng chắc hơn và giúp ngăn ngừa sâu răng.

Kết luận

Đánh răng đúng cách là một thói quen tốt cần được duy trì hằng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng cần sử dụng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn mắc kẹt trong kẽ răng.

Đừng bao giờ “làm ngơ” với sức khỏe răng miệng của bạn. Rất nhiều người đã phải “khổ sở” vì đã không “làm tròn trách nhiệm” với những chiếc răng của họ.

Vì vậy, có thể nói, bảo vệ sức khỏe răng miệng là bảo vệ sức khỏe tổng thể cũng như chất lượng cuộc sống của bạn.