Mách bạn 3 cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ tại nhà

Nghiến răng khi ngủ ngoài gây ra nhiều sự khó chịu cho người ngủ bên cạnh. Còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng của bạn. Gây ra cơn đau nhức răng, đau đầu,… Bài viết này sẽ mách bạn cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ.

Máng chống nghiến răng. (Ảnh: internet)

1. Nghiến răng khi ngủ là gì?

Nghiến răng khi ngủ xảy ra khi hai hàm răng nghiến chặt vào nhau một cách vô thức khi bạn ngủ. Dẫn đến đau nhức răng, và cũng là nguyên nhân gây mòn men răng.

Người có thói quen này khó có để tự nhận biết khi ngủ một mình. Nếu có người ngủ cạnh bạn, họ có thể nghe được âm thanh “ken két” khó chịu vào mỗi đêm khi bạn ngủ. Nhờ đó mà họ có thể nói cho bạn biết.

2. Triệu chứng

Thật khó để có thể biết được: “Bản thân mình có nghiến răng khi ngủ hay không?” Vì vậy, bạn hãy xem qua một số triệu chứng của thói quen này để nhận biết nhé:

  • Cảm thấy đau nhức răng, đau đầu vào mỗi buổi sáng
  • Khó khăn khi há miệng to, đau hàm
  • Ngủ không thẳng giấc
  • Răng bị lung lay
  • Răng bị nứt, bị mẻ hoặc bị gãy
  • Vỡ miếng trám hoặc bị hỏng các phục hồi nha khoa khác như bọc răng sứ, cấy ghép implant,…

3. Biến chứng

Bạn không nên xem nhẹ căn bệnh này. Nếu không được điều trị kịp thời. Nó có thể gây ra các biến chứng:

  • Đau đầu và đau tai mãn tính
  • Phì đại cơ mặt, khiến cho khuôn mặt bất cân xứng
  • Tổn thương răng: gãy răng, mẻ răng, mòn răng,.. phải cần các thủ thuật nha khoa để điều trị: trám răng, mão răng hoặc cầu răng,…
  • Rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ)

4. Nguyên nhân của tật nghiến răng khi ngủ

  • Mắc một số bệnh lý răng miệng chẳng hạn như: sâu răng
  • Bị rối loạn khớp cắn
  • Thường xuyên có cảm giác lo lắng, căng thẳng,…
  • Nằm không đúng tư thế khi ngủ
  • Răng mọc không thẳng hàng
  • Thói quen kìm nén cảm xúc khi tức giận
  • Tác dụng phụ của một số loại thuốc

5. Cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ

Tập thư giãn

Như bạn đã biết, căng thẳng, lo lắng hay kìm nén cảm xúc khi tức giận đều có thể gây ra tật nghiến răng khi ngủ. Không những thế, nó còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của bạn. Do đó, giữ tâm trạng ổn định, tập thư giãn là cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ. Và cũng giúp bạn có một cơ thể tràn đầy sức sống, khỏe mạnh hơn.

Một số cách giúp bạn thư giãn:

  • Ngồi thiền
  • Tập yoga
  • Nói chuyện và chia sẻ cảm xúc của bạn với người thân

Đeo dụng cụ bảo vệ miệng khi ngủ

Bạn có thể hình dung loại dụng cụ này giống với các võ sĩ boxing hay đeo vào miệng trước khi thi đấu. Tuy nhiên, loại dành cho bạn đeo khi ngủ nó sẽ được thiết kế hơi khác một chút để phù hợp hơn với công dụng của nó.

Máng chống nghiến răng sẽ giúp răng bạn tránh khỏi những tổn thương bằng việc che chắn răng như một lớp hàng rào vật lý. Bạn sẽ không còn cảm thấy đau đầu, đau hàm vào mỗi buổi sáng khi thức dậy nữa.

Ăn nhiều thực phẩm có chứa magie

Magie có khả năng làm thư giãn các mạch máu, các mô cơ. Từ đó có thể giúp ngăn chặn tình trạng nghiến răng khi ngủ do cơ hàm bị căng hoặc co thắt.

Các thực phẩm giàu magie:

    • Chuối
    • Hạnh nhân sấy khô
    • Bơ đậu phộng
    • Yến mạch
    • Rau chân vịt (cải bó xôi), nên luộc ăn

Có cần đến nha sĩ để điều trị không?

Đôi khi, bạn không thể biết được chính các nguyên nhân gây ra tật nghiến răng khi ngủ nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ. Vì vậy, thăm khám nha khoa là cách tốt nhất để bạn xác định nguyên do của căn bệnh. Và từ đó, bạn cũng có được hướng điều trị thích hợp nhất.

Nếu thói quen này là do các vấn đề ở răng miệng. Nha sĩ có thể giúp bạn điều trị các bệnh lý đó. Và tật nghiến răng cũng sẽ không còn nữa.

Niềng răng giúp điều trị tật nghiến răng khi ngủ

Niềng răng (chỉnh nha) cũng là một cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ. Nó là một thủ thuật nha khoa có thể giúp bạn định hình lại khớp cắn. Giúp bạn điều trị tật nghiến răng nếu nguyên nhân là do răng mọc chen chúc, không đều, lệch lạc hoặc sai khớp cắn.

Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp bạn hạn chế được một số bệnh lý răng miệng. Do răng mọc chen chúc, sẽ gây khó vệ sinh được sạch sẽ khi chải răng hay dùng chỉ nha khoa. Từ đó sẽ làm tăng nguy cơ bị sâu răng, viêm nướu,…

Và một điều chắc chắn là, chỉnh nha sẽ giúp khuôn mặt bạn trở nên cân đối hơn, giúp bạn tự tin hơn với nụ cười của mình

Kết luận

Có nhiều cách chữa bệnh nghiến răng khi ngủ. Tuy nhiên, không phải một cách đều hiệu quả đối với tất cả các trường hợp. Do đó, điều quan trọng là bạn cần biết được nguyên nhân của thói quen tai hại này. Để có được phương pháp điều trị thích hợp.